patut lar ak emosional sgt sampai xley nk tahan air mate nih daripada mengalir...rupe nyer ader mende yg nk dtg...huhu PMS byk tanda org yg PMS nih hehe antara nyer ialah :-
Gejala fizikal
Kembung perut — sebelum dan ketika haid, anda mengalami ketidakselesaan akibat kembung perut. Perubahan fizikal yang ketara ialah perut sedikit buncit sebelum kedatangan haid
Kekejangan perut — hari pertama atau satu hari menjelang kedatangan haid bulan, ramai wanita mengalami kekejangan perut
Sakit kepala — rasa pening
Lesu — tidak bermaya dan malas melakukan aktiviti yang biasa dilakukan sebelum ini
Sakit sendi dan otot — lenguh badan, terutama di bahagian sendi dan otot
Gangguan tidur — tidak nyenyak tidur
Nyeri pada buah dada — rasa seperti ditusuk jarum atau buah dada tegang
Selera makan bertambah — keinginan mengambil makanan dalam jumlah banyak
Mengidam sesuatu — tiba-tiba teringin makan sesuatu, misalnya coklat atau makanan yang tidak pernah dipedulikan sebelum ini
Bengkak pada tangan dan kaki
Gejala emosi
Mudah marah — melenting dan marah-marah biarpun perkara remeh
Perubahan mood — sukar mengawal emosi, sensitif, mudah tersentuh walaupun menonton cerita sedih di televisyen
Dilanda risau atau tertekan — rasa risau tanpa sebab
Dihantui rasa bersalah atau merasakan diri tidak berguna
Perasaan di luar kawalan — jika anda seorang yang sabar, gangguan PMS atau PMDD boleh menyebabkan perubahan sikap
Minat untuk melakukan aktiviti berkurangan dan kurang daya tumpuan
Tak banyak sebab kenapa perempuan agak emosi semasa PMS. Satu je sebabnya, iaitu perubahan hormon ketika kitaran haid. So, hati yang fragile sangat masa uzur tu, disebabkan hormon. Takde sebab lain. :p
problem solve okew...ptt lar ase sedey yg teramat padahal da seminggu berlalu...hehehehe syg diri sendri skung....x dinafikan mang ak kuat tp biler terimbas blek kenangan tak semena kdg2 air mate tuh jatuh gaks...lagi2 pengkhianatan yg berlaku agak lamer dan kepuraan yg dilihatkan semakin terlihat disamping kesempatan yg di ambil oleh sbb jarak...
.JPG)
